Bạn thường xuyên khó chịu vì bị nghẹt mũi? Những lúc trái gió trở trời, nóng lạnh không ổn định dễ làm những người mẫn cảm với thời tiết mắc các triệu chứng như hắt hơi, ho, chảy nước mũi, nghẹt mũi, khó thở v.v.
Bạn thử vài thao tác sau đây
1. Phương pháp đẩy lưỡi và ấn ngón tay
Bước 1: Cong lưỡi chạm đầu lưỡi và răng hàm trên trong vòng 1 giây rồi bỏ xuống.
Bước 2: Khi lưỡi vừa bỏ xuống, nhanh chóng dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa ấn nhẹ vào phần giữa 2 lông mày.
Lặp đi lặp lại bước 1 và bước 2 liên tục trong vòng 20 giây. Thoạt nghe bạn có thể nghi ngờ về phương pháp này nhưng hãy thử làm đi.
Phương pháp này giúp làm thông suốt khoang mũi, chất dịch trong mũi sẽ được lưu thông.
2. Phương pháp nín thở
Bạn hãy hít thật sâu, sau đó nghiêng đầu về sau và dùng tay bóp chặt mũi nín thở. Tiếp theo, cố gắng nín thở càng lâu càng tốt. Bằng cách này mũi bạn cũng sẽ hết ngạt.
Phương pháp này khởi động cơ chế phòng vệ của cơ thể. Thông qua việc nín thở, não “nhầm tưởng” rằng chúng ta đang gặp nguy hiểm vì bị thiếu không khí. Lúc này nó sẽ ra lệnh mở rộng khoang mũi do đó chúng ta có thể thở một cách dễ dàng..
