Nước và tim (bản dịch ra tiếng Việt)
Cần đọc kỹ đến cuối bài dù bạn ở tuổi nào
Nhiều người nói rằng họ không muốn uống nước trước khi ngủ để không phải dậy ban đêm đi tiểu. Tôi hỏi bác sĩ tim mạch của tôi vài câu sau đây:
I. Nước
Tại sao người ta cần tiểu đêm nhiều lần? Bác sĩ trả lời như sau:
“Khi bạn đứng hay ngồi, trọng lực giữ nước ở phần dưới cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao chân bạn có thể sưng phù lên. Khi bạn nằm xuống, phần dưới cơ thể và hai quả thận của bạn được ở thế thăng bằng. Lúc dó, hai quả thận thải nước cùng những cặn bả khác vì lúc đó là lúc phế thải dễ dàng nhứt. Nước rất cần thiết để thải những cặn bã trong cơ thể bạn
Lúc nào là lúc thích hợp để uống nước? Câu trả lời là:
Cần uống vào những lúc nhứt định để nước phát huy tối đa tác dụng trong cơ thể bạn:
- 2 ly nước sau khi thức dậy buổi sáng kích hoạt các nội tạng
- 1 ly nước 30 phút trước mỗi bữa ăn trợ giúp tiêu hóa thức ăn
- 1 ly nước trước khi tắm làm dịu các mạch máu giúp máu lưu thông đều
- 1 ly nước trước khi ngủ giúp giúp máu lưu lưu thông đều lên óc hay trở về tim
Uống nước trước khi ngủ còn giúp tránh bị vọp bẻ chân ban đêm. Khi bị vọp bẻ, cơ chân cần nhứt nước và sự ẩm ướt.
II. Còn về tim (thuốc aspirine như chất làm loảng máu)
1. Nếu bạn uống aspirine mỗi ngày, uống vào lúc chiều tối là tốt nhứt.
Vì sao? Vì aspirine phát tác tốt vào giữa ngày 24 giờ. Do đó: nếu phần nhiều những cơn đau tim xảy ra vào lúc tưng bửng sáng, thuốc aspirine trong cơ thể bạn sẽ có hiệu lực mạnh nhứt
2. Những viên asprirines có thể còn hiệu lực sau nhiều năm nằm trong tủ thuốc của bạn. Lưu trữ lâu ngày, những viên thuốc ấy có mùi giấm, do đó sao không cất giữ chúng trên bàn đầu giường của bạn?
Ngoài những cơn đau ở tay trái, còn có nhiều triệu chứng khác báo hiệu cơn đau tim: những cơn đau mãnh liệt trong càm (và hàm răng), buồn nôn, và đổ nhiều mồ hôi… Nhưng những triệu chứng ấy xuất hiên ít thôi.
Lưu ý: ngay cả trước cơn đau tim, có thể bạn không cảm thấy đau tí nào cả ở ngực
Bất cứ lúc nào nếu bạn thức dậy vì đau mảnh liệt ở ngực, hãy nuốt ngay tức thì 2 viên aspirins với một ít nước.
Gọi cứu cấp và nói vào điện thoại: “đang cơn đau tim” và đã uống 2 viên aspirins.
NGỒI trên ghế gần cửa ra vào và đợi ban cứu cấp đến.
NHỨT LÀ , KHÔNG ĐƯỢC NẰM !
(*) Bác sĩ Virend Somers, chuyên khoa tim mách thuộc bệnh viên Mayo
