Giá đỗ có chứa nhiều vitamin và protein nhưng lượng calo lại thấp, đồng
thời từ đỗ thành giá là quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường đơn
giản giúp cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thu.
So sánh chất dinh dưỡng của giá đỗ với những thành phần dinh dưỡng
khi nó còn là đậu, các nhà nghiên cứu thấy rằng chất lượng dinh dưỡng
của giá đỗ tăng lên vượt trội.
Trong đó Vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần, nhóm B tăng 30 lần.
 |
| Ảnh minh hoạ. |
Nhờ vào những chất dinh dưỡng vượt trội sản sinh trong quá trình nảy
mầm, giá đỗ có những công dụng đặc biệt được thống kê dưới đây:
Các nhà khoa học trên thế giới đã xác định mầm đậu nành là loại thực phẩm rất giàu các nội tiết tố sinh dục nữ thực vật.
Trong mầm đậu nành còn chứa nhiều axid amin, canxi và khoáng chất
giúp chống lão hóa xương. Mầm đậu nành như một món quà của tự nhiên,
giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân, tăng cường khả năng sinh lý.
Mầm đậu nành được xem là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, giàu
protein, vitamin E, C ở dạng thiên nhiên. Đặc biệt trong mầm đậu nành
còn chứa chất isoflavones hay còn được gọi là estrogen thảo mộc, thích
hợp cho phụ nữ sau khi sinh và ngoài ba mươi tuổi.
Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C. Những
chất này có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da
mặt, hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng
sáng hơn.
Do đó, các chuyên gia sức khỏe cho rằng giá đậu xanh sống có tác
dụng kéo dài tuổi thọ, rất tốt trong những trường hợp thiểu năng sinh
dục, và còn có tác dụng cho sản phụ khó sinh, tốt cho chị em mang thai,
phòng tránh sẩy thai.
Với bệnh huyết áp cao chưa rõ nguyên nhân, người ta thường dùng giá
đậu xanh búp mầm đun kỹ lọc lấy nước khoảng 100 ml, ngày uống 2 lần sáng
chiều thì sẽ giúp huyết áp hạ xuống.
Giá đỗ giàu protein (hạt chứa 40%, gần bằng thịt sữa) nên là món ăn
chay tốt. Chất béo trong giá không gây đầy bụng, và cung cấp chủ yếu
axít béo cần cho tế bào não nên là món ăn tốt cho người làm việc nhiều
về trí óc.
Người Nhật dùng giá đậu xanh hằng ngày như một món ăn truyền thống.
Có lẽ vì vậy, phụ nữ vùng Kyodo có tỷ lệ oestrogen (nội tiết tố sinh dục
nữ) cao hơn nhiều so với phụ nữ phương Đông khác, “chống” lại một cách
có hiệu quả những rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh và
kéo dài được tuổi thanh xuân.
Phụ nữ châu Á nhờ ăn giá nên ít bị bệnh tim mạch, chế độ ăn kiêng với
giá đỗ sẽ giảm được 4 kg so với ăn kiêng không có giá. Nhìn chung giá
đỗ bổ hơn hạt đỗ về cả chất và lượng và đó là một trong những điều kỳ
diệu của giá.
Qua quy trình ngâm ủ, giá sẽ có hàm lượng protein, acid amin và
vitamin C cao hơn. Theo sách cổ, giá để làm thuốc nên chọn lấy loại giá
mập, ngắn khoảng 3 cm.
Bởi giá mọc nhanh, nhiều, tốt cho sức khỏe và rẻ nên được gọi là
“thực phẩm của thế hệ mới”, là “thực phẩm của tương lai”. Do có nhiều
vitamin A, C, E nên giá đỗ xanh còn khử gốc tự do, chống lão hóa,
chốngung thư (đặc biệt là ung thư vú, ung thư trực tràng) thoái hóa
khớp, một số bệnh nan y như Parkinson, Alzheimer (sa sút trí tuệ người
cao tuổi).
Nhìn chung, giá thường được dùng cho người bị viêm thanh quản mất
tiếng, vận động thể thao bị mỏi cơ, người béo phì, đái tháo đường, bệnh
tim mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, cholesterol máu cao, hiếm muộn,
dễ sảy thai.
Giá thường được dùng cho người bị viêm thanh quản mất tiếng, vận động
thể thao bị mỏi cơ, người béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, cao
huyết áp, nhồi máu cơ tim, cholesterol máu cao, hiếm muộn, dễ sảy thai.
Đặc biệt, trong giá đỗ có chứa hợp chất isoflavones - loại estrogen
được đánh giá là thần dược từ thiên nhiên, giúp phụ nữ kéo dài tuổi
thanh xuân.
(st)
