Phần lớn chúng ta đều trải qua cảm giác say xe ít nhất một lần trong
đời. Tuy nhiên, những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn nói không với cảm
giác đó.
Uống trà gừng, ngậm kẹo gừng, kẹo bạc hà giúp giảm đáng kể cảm giác buồn nôn.
Giữ sức trước mỗi chuyến đi
Trước mỗi chuyến đi xa, bạn nên ngủ đầy đủ, tránh thức khuya hoặc làm
việc gắng sức vào thời điểm trước khi đi. Trước và trong cuộc hành
trình, chỉ nên ăn nhẹ và đủ chất, tuyệt đối không nên ăn uống nhồi nhét
và sử dụng quá nhiều các chất kích thích như rượu bia, cà phê, chè.
Nhìn về phía trước
Tất cả các chứng say tàu xe đều xuất phát từ sự khác biệt về cảm nhận
giữa cơ thể bạn (đang ngồi định vị trong tàu xe) và những gì bạn thấy
đang chuyển động bên ngoài.
Tiền đình là một cơ quan nằm ở ống tai trong cảm nhận vị trí, giúp cơ
thể giữ thăng bằng, cho cảm giác đang di chuyển trong khi những gì bạn
thấy lại cho cảm giác tĩnh. Sự mất đồng bộ giữa cảm giác thị giác và cảm
giác tiền đình dẫn tới cơ thể mất định hướng, tạo ảo giác khiến cho các
triệu chứng say xe xuất hiện.
Do đó, để phòng tránh say xe, khi ngồi trên xe bạn nên luôn nhìn ra
kính trước xe, quan sát phong cảnh chuyển động giúp cho cơ thể cảm nhận
đồng bộ việc đang di chuyển.
Không làm bất cứ việc gì khiến cho mắt tập trung vào một điểm như đọc
sách hoặc chơi game. Không nhìn quanh hoặc nhìn từ bên nọ sang bên kia.
Hãy nhắm mắt lại và cố gắng ngủ nếu có thể.
Ngồi gần cửa sổ
Mùi xăng, mùi nhựa, không khí bị thiếu ôxy trong khoang xe chật chội
luôn là nguyên nhân làm tăng triệu chứng say xe. Bạn nên ngồi gần cửa sổ
xe, mở cửa sổ giúp xe thông thoáng sẽ làm giảm cảm giác nôn, chóng mặt
và đau đầu. Tránh xa mùi thuốc lá, mùi nước hoa hay các chất tạo mùi khó
chịu trên xe. Bạn nên đề nghị những người đi chung xe với bạn không nên
hút thuốc lá.
Nghỉ ngơi giữa chặng
Sau mỗi chặng đường, nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng xe, đi lại, hít
thở thật sâu và làm một số động tác thể dục cho thư giãn và sảng khoái
trước khi tiếp tục lên đường. Hít thở không khí trong lành, cơ thể được
thoải mái vận động cho khí huyết lưu thông sẽ giúp đáng kể cảm giác say
xe.
Uống trà gừng và kẹo
Nôn là triệu chứng luôn có và khiến cho mọi người mệt mỏi kiệt sức
nhất khi bị say tàu xe. Uống trà gừng, ngậm kẹo gừng, kẹo bạc hà giúp
giảm đáng kể cảm giác buồn nôn, nôn. Nghe nhạc liên tục cũng là một
phương pháp hay để làm giảm cảm giác buồn nôn khi đi tàu xe. Uống thuốc
chống say cũng có tác dụng giảm nôn và gây ngủ nên làm giảm cảm giác say
xe. Cần uống thuốc trước khi xe chuyển bánh khoảng 30 phút để đảm bảo
thuốc có tác dụng khi xe chạy.
(st)
